がが〜ん（85.0kg）<8，278 kcal>

■■■本日のカロリーの集計■■■■■
朝：トースト、トマトジュース、コーヒー
間食：
昼：ごはん、味噌汁、なすの炒め物
間食：コーヒー、バナナ
夜：　赤飯、味噌汁、コロッケ、から揚げ、白菜の煮びたし、ほうれん草のごまあえ、サラダ
間食：　チョコレートムース、サラダ

今日の運動：　ウォーキング

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本日の消費カロリー：　190 kcal
ここまでの消費カロリーの累計：　8，278 cal
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本日は、甥っ子の誕生日。11月って、チビさんたち二人とも誕生日だから、ケーキものが続いちゃって、やばいやばい。
本人のリクエストに応じて、チョコレートムースを作ったのはいいけれど、やっぱり、これってすっごいカロリーだよねぇ。手作りなら、低カロリーになるように工夫すればいいものを、ついついレシピどおりに作ってしまった。
甥っ子たちは大喜びだけど、うーむ、夜は甥っ子のリクエストで揚げ物だったし、カロリー計算して、もう真っ青。
朝も昼も、「夜が高カロリーだから」っていうんでかなり抑え目にしたんだけど、それでもさしひきかろうじてセーフなレベル。なんか、胆石悪化しそうで怖いよぉ。
明日から、野菜中心、低コレステロールな食事にしなくちゃ。