寒さと食欲の関係（85.6 kg）<8，088 kcal>

■■■本日のカロリーの集計■■■■■
朝：　トースト、コーヒー
間食：青汁、バナナ、ミルクプリン
昼：　あんかけうどん
間食：もみじまんじゅう、コーヒー、バームクーヘン
夜：　ごはん、麻婆豆腐、ちんげんさいのミルク煮、マカロニサラダ、味噌汁、かつおのたたき
間食：コーヒー

今日の運動：　
ウォーキング
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本日の消費カロリー：233　kcal
ここまでの消費カロリーの累計：　8，088 cal
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寒いと、ついつい、暖かいものが欲しくなる。

コーヒーとか、お茶とか。
そこで、ノンカロリーのもので済んでいれば、○なんだけど、どうしても、カロリーの高い食べ物になってしまうのは、冬眠前の動物の本能？ってわけ、ないか。

今日は、間食だけで500kcal摂取。
うううっ、コレがなければ、とりあえず一日あたりの目標720kcal消費が達成できたはずなのに。

でも、寒いから、っていう理由でバナナやミルクプリンっていうのは、どう考えても言い訳がましいよねぇ。

間食をゼロにするのは無理でも、せめてカロリーの低いものに交換するように、習慣付けするところから始めよう。

せっかく、しばらく間食があまり欲しくない状態だったのに、なぁ。

寒いときには身体を動かす……。言うのは簡単だけど、間食は仕事しながらでもできるけど、運動は仕事しながらぢゃ無理だもんね。

いっそ、暖房つけたら「寒い」っていう理由で間食できなくなっていいのかな？

でも、ここは南国。今から日中暖房つけてたんじゃ、冬は越せないって。