規則ただしい食生活　87.0kg<15，429kcal>

このところ、寒さを理由に「暖かい飲み物」（コーヒー）と茶菓子が定番になりつつあって、やばいかも。

特にナニってチョコレート。
いけないことは分かっていてもやめられない、まるでチョコレート中毒。

あと、忙しい時は、どうしても食生活が乱れてしまう。

今日は、お昼前に家を出る予定が、母が帰ってこないから外出できなくて、ほんとは出先で食べるはずだったお昼ごはんが、車の中でコンビニおむすびになってしまった。

お昼までの時間があいてしまったせいで、お昼前の間食がカロリーアップの敗因。

やっぱり、決まった時間にちゃんと食事しないと、ダメだなぁ。

今日は、英会話のクラスで常識のない子がいて、ちょっとエネルギー吸い取られモード。
世の中いろんな人がいるのさ。って思わなくちゃ、やってられないこともあるのだ。


今日の摂取

朝：パン、コーヒー
間食：ゼリー、バナナ、きなこもち
昼：おむすび2個
間食：クッキー、コーヒー、ミルクティー、チョコレート
夕食：ハンバーグ、サラダ、味噌汁、やさいいため

今日の運動：ウォーキング

今日の消費カロリー：-300kcal
ここまでの累計：15，429kcal