もうひと踏ん張り(86.2kg)<16，726 kcal>

昨日の夜の体重が、86.6だったから、今朝はずぇったい86を切ってると思ったのに、甘かった……。
なんか、ここでぐーーーーーっと下がってくれると、ダイエットのモチベーションが上がるんだけどな。

でも、EMSのおかげかどーか、体脂肪率はちょっと下がってる気がする。とは言っても、体脂肪率って計る時間と状態によってかなり差があるから、あくまでここ2週間ほどの平均を比較してってとこだけど。
体脂肪率から逆算して、脂肪率20パーセントを目標にしたとすると、やっぱり57kgくらい。
なんか、遠いわ〜。
とは言っても、やらなきゃ減らないし。こつこつ継続するのさ。

今日は、朝昼、食事に気をつけたはずだったのに、夜は油もの。とりあえず、脂肪の吸収をカットするというダイエット補助食品でカバーしてみたけど、さて、どんなものか。

こんな忙しいときに限って、プールに行きたいとか、買い物がしたい、とか、妙な衝動に走ってしまいそう。
で、時間が取れるようになると、なぜか衝動がおさまっちゃうという、天邪鬼。

昨日、久々に友人と電話で喋ってて（最近メールばっかりだもんねぇ）、いろいろ頑張ってる彼女に触発されてしまった。
私も、できることからひとつづつ、やっていこう。

xx本日のカロリーの集計xxx

朝:　トースト、トマトジュース
間食：コーヒー
昼：　おかゆ、おすいもの、とろろこぶ、バナナ
間食：アイスクリーム、シュー菓子、コーヒー
夜：ごはん、てんぷら、高野豆腐、さば
間食：コーヒー　

消費：　EMS、うぉーきんぐ

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本日の消費カロリー：579kcal
ここまでの消費カロリーの累計：16，726 kcal