気分悪い〜（87.2　kg）<13，719 kcal>

今日は、待ち合わせ時間とかの調整のために、お昼が二重焼きだけ。
その時はそれで十分だったし、後でお茶の時間にロールケーキもいただいたから、カロリー的には十分すぎ、って思っていたのに、帰りに車を運転しながら気分が悪くなってしまった。
3，4日胃の調子が悪い状態が続いてるから、そのせいかと思ったけど、実は、おなかすきすぎて、気分悪い状態だったりして。

帰ってから、晩御飯の時間まで待てずにそうめんを食べてしまったけど、それでよくなるかと思ったら、甘かった。

結局、胃の調子が変で、気分悪いのに、寝付けないし、おなかすいてるのに食欲ないし。おまけに、帰宅後は、気分悪いのに読書がとまらなくて、輪を掛けて調子悪くしてるかんじ。

散々でした。やぱり、食事はきちんととらないと、健康を害するっていうことでしょ。

友人が、ダイエット道具を部屋に置いているのを見て、「私もやらなくちゃ」って言う気分になって帰ってきたのに、今日はダンベルもさぼり。

今日はさすがに摂取カロリー抑え目だから、明日は体重減ってるかしらん？と、甘い予測を立てたりして。（やっぱり、甘いか？）

xx本日のカロリーの集計xxx

朝:　トースト、アイスコーヒー
昼：　二重焼き、お茶
夜：　そうめん、コーンスープ
間食：　ロールケーキ、コーヒー、二重焼き、いちじく、ビスケット

消費：　ウォーキング

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本日の消費カロリー：　662　kcal
ここまでの消費カロリーの累計：　13，719 cal