おやすみ日（87.2　kg）<　11，915 kcal>

減らない。減らない。あ〜いらいらするっ。

でも、ここで匙投げたら、意味ないもん。ダンベルして、ウォーキングして、できることをやるんだいっ。って、言い聞かせてたんだけど、結局、今日は間食してしまって、おまけに、ダンベル体操もさぼり。食事内容も滅茶苦茶だし、今日は、摂取カロリーが消費カロリーをオーバーしてしまった。148kcalマイナスってことは、148／7200＝21g体重プラスってことだわ。
あ〜反省。

こんな日は、自己嫌悪に浸るより、いっそ「今日はダイエットおやすみ日よっ」って開き直った方が、気が楽かも。

って言っても、開き直りすぎて、あれこれ食べたんぢゃ、3日分くらい苦労が水の泡になっちゃうから、まぁ、ちょっと気を抜く程度に。

今日は、ナニを間違えたのか、朝もカレーパン、昼もカレー、夜もカレー。栄養バランス無視もだけど、脂肪分が……。これに加えて、今日は間食がストップできなくて、小さいゼリーを5個も食べてしまった。

食べてしまったものは、今更なかったことにはできないんだから、運動で消費するしかないのよっ。

今日は、なんかしんどい一日で、夜もダンベル体操もせずに、通販のカタログをぺらぺら。ダイエットグッズも補助食品もあれやらこれやら出てるけど、「○kg痩せたっ」っていうモニターの感想は、やっぱり極端な例だよねぇ。

誰でもそんな簡単にダイエットできるなら、こんなにあれこれダイエットグッズなんて、出てないって。

さて、理想と現実の差には目を瞑ることにして、今日は「やっちゃったものは仕方ない」ってことで、明日は気分を切り替えよっと。


xx本日のカロリーの集計xxx

朝:　カレーパンバナナ大麦若葉ドリンク
昼：　カレーライス、サンドイッチ
夜：　カレーライス、ひややっこ、モロヘイヤ
間食：　ゼリー、水羊羹、クラッカー

消費：　ウォーキング

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本日の消費カロリー：　−148kcal
ここまでの消費カロリーの累計：11，915　cal