86の壁（86．2kg）<11，231　kcal>

今日は、早起きしたのはいいけど、眠いししんどくて、結局効率ダウンした感じ。
月曜日までの仕事があるので、ちょっとあせってるはずなのに、集中できなくて、いらいら。今日は、結局10パーセントくらいしか片付かなかったし、コーヒー飲み過ぎて胃にこたえちゃってるし、ストレスたまって不健康この上ない一日でした。

体重減ってるけど、やっぱり、86が壁だわ。
ここで頑張ったら、ちょっとスムーズに落ちるようになるはずなんだけどな。

こつこつ頑張ったら、ぜったい切れるはずなんだから、やけにならずに続けよう。

xx本日のカロリーの集計xxx

朝:　トースト、トマトジュース、バナナ大麦若葉ドリンク
昼：　ごはん、とりの酢豚風、おからマヨネーズキッシュ、ひじき
夜：　ごはん、豆腐と野菜のあんかけ、かぼちゃ、ポテトオムレツ、さんまの塩焼き
間食：　コーヒー、トマトジュース、ゼリー

消費：　ダンベル体操、ウォーキング

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本日の消費カロリー：　868 kcal
ここまでの消費カロリーの累計：　11，231 cal