絶好調(88.0 kg)<3，373 kcal>

本日は、カロリー消費ばっちりな一日でした。
ダンベルもしたし、ステッパーも25分。ひさびさだったので、しんどかったですが、汗かくのが気持ちよかったです。
あと、ウォーキングもトータルで1時間半。
カロリーカウンターの万歩計では1万歩を超えてました。うれしーな。

摂取カロリーも、今日はきっちり抑えることができました。
ナンと言っても、間食が200kcal以下。
ステッパーとかダンベル体操したあとだと、せっかく消費したカロリーがもったいなくて、ソフトドリンクに手が出しにくい気分になってるので、ありがたいです。

問題は、これが、毎日続けられるかってところでしょうか。
今日の消費カロリーは989kcal。
すごい、これが毎日続けられたら、8日で1kgやせてるはずなのに。

明日も、今日ほどでなくても、消費カロリーがアップできるように、がんばろう。

だいいち、本来なら、マイナス1キロ（7200kcalのカロリー消費）を達成してないといけないはずなのに、まだ3373kcal。
あ〜。先は長い。

xx本日のカロリーの集計xxx

朝:　トースト　カッテージチーズ　アイスコーヒー
昼：　お茶漬け、トマト、しおさば、　いりことえびのお好み焼き風
夜：　玄米、ひき肉のレタスまき、かぼちゃとベーコンの炒め物、イタリアンオムレツ

間食：　スポーツドリンク、　ところてん、いちじく、えびといりこのスープ、アミノ酸サプリメント

消費：　ダンベル体操　ステッパー　EMS（30分　ただしカウント含まず）　ウォーキング　半身浴

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本日の消費カロリー：989　kcal
ここまでの消費カロリーの累計：3，373　cal