ふふふっ　（87.0kg)＜1，367kcal>

朝：　トースト　アイスコーヒー　トマトジュース
昼：　お好み焼き　コロッケ　ごはん　ワカメスープ　トマト
夜：　ごはん　キャベツ　フィレステーキ（ひときれ）　ちくわのチーズ焼き　キュウリの梅肉あえ　納豆とおくらのあえ物　トリのワイン蒸し
間食：　コーヒーx2

消費：　ウォーキング
消費カロリー：　369　kcal
累計：　1367kcal

二日続けてダンベル体操をサボってしまった。
ちょっと、仕事が追われてる状態なもんで、仕方ないとも言うけど、それって言い訳？
でも、忙しいせいで、間食がコーヒーだけ。ふふふっ。いい調子かも。
とは言っても、夜更かししてちゃ、生活リズム狂うばかりだし、規則正しい生活を心がけなくちゃ。

EMS、「いつでもどこでも付けるだけ」っていううたい文句もあるけど、やっぱり、付けてると、行動がかなり制限されちゃうし、翻訳や勉強に集中したいときは、やっぱり無理だな。（気になるから）
テレビ見てるときは絶好調なんだけど、運転中もちょっと怖い。
あと、1個しかないから、あちこち付けなおさなくちゃいけないのが、問題かも。個数買えばいいってか。
結局、どんなモノを使うにしても、ものぐさはダメってことか。

2日から、サブリミナル効果を利用してみようかと寝る前にCDを聞くことにしたんだけど、全部聞く前に寝ちゃってる。
こんなんでも、効果あるのかな？

カロリー摂取の記録をし始めて、3週間。なんとか、習慣化しつつあります。でも、食べ過ぎるとついつい現実逃避しちゃって、書きたくなくなるんだよね。
消費カロリーの累計が1367kcal。これで、脂肪を0.18 kg消費した筈ってことで、目標までは遠い道のりだけど、とりあえず、前に進んでる自分を誉めてやることにしよう。

明日はダンベル二日分しよっと。