87.4 kg(-0.2kg)

朝：　トースト　トマトジュース　アイスコーヒー
昼：　フレンチクルーラー　カレーパン　トマトジュース
夜：　ごはん　ステーキ　きんぴら　マカロニサラダ　ワカメスープ
間食：　すいか　アイスコーヒー　シュークリーム　ゼリー　ドーナツ

消費：
ウォーキング
EMSとダンベルはサボリ

本日の消費カロリー：-217kcal
ここまでの累計：998kcal

今日は、ダンベルもEMSもさぼってしまいました。
おまけに、家内行事の関係で、晩御飯は高カロリーだったし、おやつも高カロリー。

あ〜反省しなくちゃ。
おまけに、お疲れモードで、仕事ははかどらないし、なんか、いらいらの一日でした。

いかん。あしたは、今日の分も運動するぞ。