87.6 kg (0 kg)

朝：　トースト　トマトジュース　ラタトゥユ　アイスコーヒー
昼：　そうめん
夜：　ごはん　なすの揚げ物　ローストビーフ　サラダ
間食：　コーヒー　水羊羹　すいか　アイスコーヒー

消費：　ウォーキング　EMS（カウント含まず）

消費カロリー：257kcal
累計：1215kcal

消費カロリーの累計がようやく四桁に。
でも、目標値は6桁だから、先は長いなぁ。でも、積み重ねが肝心です。根気よく頑張ろう。

久しぶりに、筋肉痛です。
ちょっと、調子に乗りすぎたかな。でもって、本日ダンベル体操はお休み。これぢゃ、意味なし？明日は頑張って今日の分もダンベル体操しようっと。

難易度の高い仕事がひとつ入ったので、納期のストレスに負けて間食に逃げないように気をつけよう。