88.0 kg(+0.4kg)

朝：　トマトジュース　菓子パン　アイスコーヒー
昼：　ごはん　納豆　塩サバ
夕：　ねぎとろ丼　サラダ
間食：　アイスコーヒー　バランス栄養食品　トマトジュース

消費：　ウォーキング　EMS（消費カウントに含まず）
本日のカロリー消費：270kcal
累計：　796　kcal

今日は、生理で調子悪かったですわ。
なので、体重には目を瞑ろう。
今日から、8月。運動に力を入れたいんだけど、イマイチ、と思っていたら、叔父がEMS機器をくれました。らっきー。構造が単純な簡易型なので、EMSを付けることでサイズダウンや減量が計れるとは期待してません。ただ、付けることで、「ダイエットしてる」っていう意識付けになれば、いいかな、と思っています。

効果があるようだったら、本格的なヤツを購入しようかとも思ってるんだけど、高いし、な〜。
カロリー消費が50，000kcal超えたら考えようかなぁ。
いまのところ、ようやく796kcalの消費。これって、脂肪に換算したら、0.1kg程度の消費にしかなってないよ〜。
それでも、消費しきれないよりはいいんだけど。

なんか、思いっきり代謝が落ちこんでるのが分かる気がする今日この頃。
このだらだらをなんとかしなくちゃ。

叔父が、11号の服が合うようになったら、買ってやる。と言うので、ちょっとモチベーションアップ。
でも、以前長兄に「50キロ台になったら、好きな服を買ってやる」と言われて、頑張って60切ったけど、買ってもらえなかったムカムカな記憶があったりして。
でも、あのあとすぐにリバウンドしちゃったから、買ってもらってもたんすの肥やしだったかも。

今日は、空腹時にはまずトマト、が守れて、いい感じでした。ただ、朝の菓子パンは予定外。賞味期限切れそうなパンが目の前にあると、食べずにいられない貧乏性。
130円で360kcalのカロリーを摂取して、360kcal分の脂肪を削るのに、それ以上のダイエットグッズを使ってるんぢゃ、イミないよねえ。