87．6　kg

朝：　　パン1/2枚　プロテインドリンク　アイスコーヒー
昼：　　わらび餅　そうめん
間食：　プチゼリー　五個
夕食：　玄米　ひじき　酢のもの　ピーマンとちりめんじゃこのおひたし　海草サラダ　なすの胡麻いため
間食：　アイスコーヒー アイスクリーム、ゼリー　

摂取カロリー合計：　2010　kcal

今日の運動：　散歩
消費カロリー合計：　1927　kcal

＜コメント＞
とりあえず、スタート。
まずは、摂取カロリーを意識するところから、始めます。
あとは、運動。
ダンベル体操をしようと思いながら、なんとなくずるずる〜。
なんにしても、始めなくちゃ、成果は出せないもんね。